如果您发现自己的视力明显下降，却不清楚具体的近视度数，建议尽快进行专业的眼科检查。视力下降可能是由于近视、远视或散光等屈光不正引起的。通过专业的检查，您可以明确视力下降的原因，并采取合适的矫正措施。这不仅有助于改善视力，还能避免因视力问题导致的眼睛疲劳和头痛等不适。

1、近视：近视是由于眼球过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜之前。常见症状包括远处物体模糊不清、眼睛疲劳等。如果只是轻度近视，佩戴框架眼镜或隐形眼镜即可有效矫正视力。对于中度或高度近视，可能需要考虑激光角膜屈光手术或人工晶状体植入术等医疗手段。

2、远视：远视则是眼球过短或角膜曲率过小，光线聚焦在视网膜之后。症状包括近距离视物模糊、眼睛疲劳等。轻度远视通常通过佩戴凸透镜矫正，而中度或高度远视可能需要手术干预，如角膜缘切开术或准分子激光角膜原位磨镶术。

3、散光：散光是由于眼球在不同方向上的屈光力不同，导致视物重影或模糊。轻度散光可通过佩戴柱镜片矫正，而中度或高度散光可能需要考虑角膜激光手术等方法进行矫正。

在日常生活中，保护眼睛同样重要。尽量避免长时间近距离用眼，比如长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕。定期休息眼睛，做一些眼保健操，保持良好的用眼习惯，有助于减缓视力的进一步下降。通过专业的检查和科学的用眼习惯，您可以有效改善和保护视力。