想要通过饮食来增加白细胞和红细胞的数量，其实是有可能的。饮食中富含特定营养素的食物可以在一定程度上支持血液细胞的生成和健康。绿色蔬菜、水果、豆制品和肉类等食物都被认为是有益的选择。虽然这些食物不能替代医学治疗，但它们可以作为日常饮食的一部分，帮助维持身体的正常功能。

1、绿色蔬菜：像菠菜、芹菜、油菜、芥蓝、大白菜、荠菜和苦瓜等绿色蔬菜，富含叶酸、维生素和无机盐。叶酸是一种重要的营养素，支持细胞的生成和修复。适量摄入这些蔬菜，不仅补充身体所需的营养，还可能对提高白细胞有帮助。

2、水果：选择菠萝、猕猴桃、樱桃、石榴、橙子、柠檬和桃子等富含维生素C的水果。维生素C不仅能增强免疫功能，还能促进铁的吸收，这对于红细胞的生成尤其重要。每天适量食用这些水果，有助于维持健康的白细胞水平。

3、豆制品：豆腐和豆浆等豆制品富含蛋白质、钙和磷等营养元素。蛋白质是血液细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质对支持白细胞的生成非常有益。

4、肉类：牛肉、羊肉和鸡肉等肉类是蛋白质的良好来源。蛋白质对于细胞的生成和修复至关重要。适量食用这些肉类，能够为身体提供足够的营养支持。

尽管这些食物对提高白细胞和红细胞有一定的帮助，但它们不能替代医学治疗。如果发现白细胞水平较低，建议及时就医，通过血常规检查明确病因，并在医生的指导下进行适当的治疗。可能需要使用药物如维生素B4片和利可君片等，以确保身体的健康和免疫系统的正常功能。保持均衡的饮食和健康的生活方式，是支持血液健康的关键。