如果吃饭时不小心呛到并感到锁骨下和胸口闷痛，这种情况可不容忽视。立即停止进食，以避免进一步的窒息风险。停止进食可以减少食物在喉咙或呼吸道的阻塞，从而降低窒息的可能性。

1、深呼吸：尝试通过深呼吸来缓解不适。慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼出。重复几次，这有助于缓解胸部的紧张感和疼痛。

2、保持冷静：在这种情况下，保持冷静非常重要。过度紧张可能会加重症状。深呼吸不仅帮助身体放松，也有助于心理上的镇静。

3、医疗咨询：如果症状持续或加重，如持续的胸闷或疼痛，尽快就医。医生可以进行必要的检查，找出问题的根源，并提供适当的治疗方案。

4、饮食调整：为避免再次发生呛咳，选择容易咀嚼和吞咽的食物。软糯的米饭和煮熟的蔬菜是不错的选择，减少食物在食道中的阻塞感。

遇到这种情况时，保持冷静和及时的处理是关键。通过这些措施，不仅可以缓解当下的不适，也能预防类似事件的再次发生。如果问题持续或严重，及时的医疗干预能确保您得到准确的诊断和治疗。希望这些建议能帮助您快速恢复健康。