小腿肚内侧的抽搐抖动和疼痛，可能让人感到不安，这种情况可能由多种因素引起，包括过度劳累、外伤、缺钙以及腰椎间盘突出症等。为了准确找到病因，建议尽快就医，通过专业的医学检查明确诊断，并在医生的指导下进行适当的治疗。

1、过度劳累：如果你刚经历了一次强烈的运动或长时间的体力活动，小腿肚可能因为乳酸堆积而感到不适。休息是首要的，别忘了在医生指导下使用如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。

2、外伤：当小腿受到外力撞击时，局部软组织可能受损，导致疼痛和抽搐。如果发生这种情况，初期的冷敷可以帮助缓解肿胀和疼痛，48小时后可以改为热敷来促进血液循环。药物如双氯芬酸钠缓释片在医生的建议下可以使用来控制疼痛。

3、缺钙：摄入钙不足或钙吸收障碍可能导致肌肉神经的兴奋性增加，从而引起抽搐。多摄入含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋和虾米，可能会有所帮助。必要时，医生可能会建议使用碳酸钙D3颗粒等补钙药物。

4、腰椎间盘突出症：这种情况可能导致神经根受到压迫，引发放射性的疼痛，甚至影响到小腿。药物如尼美舒利分散片、氯诺昔康片或双氯芬酸钠缓释片可以在医生的指导下使用。针灸、艾灸或推拿等理疗方法也可能对缓解症状有帮助。

无论是哪种原因引起的小腿不适，及时就医和遵循专业的医疗建议都是至关重要的。通过合理的生活方式调整和必要的治疗，可以有效改善症状，提高生活质量。