在家洗牙并让牙齿看起来更亮白，确实可以通过一些简单的方法来实现。使用牙膏和牙刷是最常见的手段，如果想要达到更专业的效果，还可以考虑在专业的口腔诊所进行超声波洁牙。虽然在家也能进行一些基础的牙齿护理，但要想让牙齿真正光洁亮丽，还是需要结合专业的方法。

1、使用牙膏：在家洗牙时，可以选择具有磨光作用的牙膏，这类牙膏通常含有氟化物或硅磨光剂。它们可以帮助去除牙齿表面的色素沉着和牙菌斑，改善牙齿发黄的问题。使用时，将牙膏涂抹在牙齿表面，然后轻轻摩擦，这样可以有效地清洁牙齿。

2、使用牙刷：电动牙刷是一个不错的选择，因为它能更有效地清洁牙齿。不过，在使用时要注意力度，避免过度用力导致牙齿损伤。刷完牙后，记得及时漱口，以清除残留的泡沫。

3、超声波洁治：如果希望快速有效地去除牙齿表面的色素和牙菌斑，可以考虑在专业的口腔诊所进行超声波洁治。这种方法利用超声波的原理清洗牙齿，能够有效去除结石和污垢，并且对牙齿无损伤。虽然在操作过程中可能会有轻微的疼痛感，但这通常是正常的。做完超声波洁治后，一定要注意保持口腔卫生，饭后及时漱口。

4、其他方法：对于四环素牙或氟斑牙等特殊情况，建议到正规医院的口腔科就诊。在医生的指导下，可以选择冷光美白或贴面修复等方法进行治疗。

平时的口腔卫生习惯也很重要，建议养成早晚刷牙的好习惯，并尽量减少摄入含色素的食物和饮品，比如咖啡和可乐。这样不仅有助于保持牙齿的洁白，也能预防牙齿问题的发生。希望这些建议能帮助你在家也能保持牙齿的健康与美观。