反流性咽喉炎晚上常常让人感到不适，这种情况主要是由于胃内容物反流到咽喉部位，引起炎症反应。常见的症状包括咽喉部异物感、瘙痒感、灼痛感和咳嗽等。为了在晚上缓解这些不适，大家可以尝试从饮食调整、改善生活习惯、药物治疗和手术干预等方面入手。

1、调整饮食：饮食对反流性咽喉炎的影响很大。建议选择清淡、易消化的食物，比如面条和米粥，避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒和肥肉，以免刺激胃肠道，加重反流症状。尤其是睡前尽量避免进食，这样可以减少夜间胃酸反流的机会。

2、改善生活习惯：良好的生活习惯是缓解症状的关键。要避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠。适量的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，对缓解咽喉炎症状有积极作用。

3、药物治疗：在医生的指导下，使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或者西咪替丁、雷尼替丁等H2受体阻滞剂，可以有效抑制胃酸分泌，减轻胃酸对咽喉部的刺激。像甘桔冰梅片、金嗓子喉片等中成药也可以帮助缓解咽干、咽痛等不适。如果是感染引起的，还可以使用抗生素进行治疗。

4、手术治疗：当上述方法效果不佳时，手术可能是最后的选择。腹腔镜下胃底折叠术是一种有效的手术方法，可以改善由反流引起的咽喉部疼痛。

反流性咽喉炎的患者应及时就医，特别是在症状持续或加重的情况下。通过耳鼻喉科的专业检查，如电子喉镜和血常规，可以明确病因并获得针对性的治疗方案。保持积极的生活态度和良好的生活习惯，将有助于更好地管理和缓解反流性咽喉炎的症状。