如果你发现自己身体水分过多，并且伴随着水肿的症状，可能是由于饮食不当或者肾功能不全等原因引起的。解决这个问题的关键在于找出具体原因并采取相应的措施。常见的原因包括生理性因素和病理性因素。

1、生理性因素

饮食不当：高盐饮食会导致体内钠离子含量增加，进而引发水钠潴留。这种情况下，调整饮食结构是关键，建议选择低盐、低脂的食物。同时，保持充足的休息，避免过度劳累也是非常重要的。

肾功能不全：肾脏疾病如慢性肾炎会导致代谢产物无法及时排出，可能引发水肿。可以在医生指导下使用利尿药物如呋塞米片或氢氯噻嗪片，这些药物有助于消肿。多喝温热的白开水也能促进新陈代谢。

2、病理性因素

如果水肿是由于肾功能不全引起的，可以考虑在医生指导下使用中成药如百令胶囊或金水宝胶囊进行调理。严重的情况下，血液透析可能是必要的手段。

还有一种可能是与心力衰竭有关，这种情况需要及时就医检查以获得专业治疗。

解决水肿问题的关键在于准确诊断病因并采取合适的措施。无论是通过调整饮食、服用药物，还是在必要时进行专业的医疗干预，都能有效地缓解水肿症状。保持健康的生活方式，关注身体的变化，及时就医是保持身体健康的重要步骤。希望这些建议能帮助你更好地管理身体水分，改善水肿问题。