判断非凹陷性水肿，首先可以通过观察身体部位的肿胀程度来进行初步评估。对于轻度的非凹陷性水肿，观察和简单的家庭护理可能就足够了；但如果水肿程度较重，可能需要借助实验室和影像学检查来明确原因。轻度水肿通常可以通过观察和简单的自我护理来缓解，而中重度水肿则可能需要专业的医疗评估。

1、轻度非凹陷性水肿

观察：如果水肿较轻且没有其他不适，可以先观察一段时间。比如，经过一整天的站立或坐姿后，腿部可能会出现轻微肿胀，通常休息后会有所缓解。

局部按摩：如果水肿是由于长时间保持同一姿势引起的，适当的按摩和热敷可能有助于改善血液循环，帮助减轻肿胀。

2、中重度非凹陷性水肿

实验室检查：在医生的指导下进行血常规、尿常规、肾功能和肝功能等检查。这些检查可以帮助排除感染、肾脏或肝脏疾病等潜在原因。

影像学检查：超声、CT等影像学检查可以帮助识别腹水、胸腔积液或心包积液等问题，进一步协助诊断。

平时的生活习惯也很重要。保持规律的作息，避免过度劳累，饮食上尽量选择清淡易消化的食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，这些都能帮助减轻水肿的症状。如果经过这些处理后，水肿没有明显改善或者加重，建议及时就医，以便获得更为专业的治疗和建议。

水肿的判断和处理需要结合个人的具体情况，保持良好的生活习惯和及时的医疗咨询是关键。通过科学的方法来判断和处理非凹陷性水肿，可以更好地维护我们的健康。