如果你正被肛周炎困扰，虽然没有化脓但却感到瘙痒，可以通过多种方法来缓解不适。日常护理、物理治疗和药物治疗都是有效的手段。保持良好的卫生习惯、合理的饮食以及适当的医疗干预，可以帮助你更好地应对这种情况。

1、日常护理：保持个人卫生是关键。经常洗澡并勤换内裤，选择宽松、透气的纯棉衣物可以减少摩擦，避免瘙痒加重。饮食方面，建议多吃清淡食物，尽量避免辛辣、油腻的食物，比如辣椒和炸鸡，这些食物可能会刺激肛周皮肤，加重不适感。

2、物理治疗：如果日常护理效果不明显，可以考虑物理治疗。到正规医院在医生的指导下进行红外线疗法，这种方法可以促进局部血液循环，有助于缓解瘙痒和加速恢复。

3、药物治疗：对于症状较为严重的情况，可以在医生的建议下使用高锰酸钾溶液进行坐浴，这有助于消肿止痛。外用药膏如红霉素软膏或莫匹罗星软膏也可以有效抑制细菌生长，缓解瘙痒。

保持良好的心态同样重要，尽量避免情绪波动，这有助于身体的整体健康。定期复查能帮助你了解病情的进展，及时调整治疗方案。如果出现明显的不适症状，务必及时就医，以免耽误病情的治疗。通过这些方法，希望你能早日摆脱肛周炎带来的困扰，恢复正常的生活。