柠檬是一种常见的水果，特别适合泡水。柠檬水是人们现在特别喜欢喝的饮料。夏天泡水有很多好处。现在很多爱美的女性每天喝一杯柠檬水。以下是喝柠檬汁的功效和作用。

1、预防坏血病

预防坏血病是人们喝柠檬汁的重要好处，因为柠檬酸，它含有大量的维生素C，这种维生素被称为抗坏血酸，是预防坏血病的重要存在，如果人体不能吸收足够的维生素C会出现坏血病，所以人们喝更多的柠檬汁可以降低坏血病的发病率。

2、淡斑美白

淡斑美白美容也是人们喝柠檬汁的一个重要好处，因为柠檬汁中所含的维生素C可以防止人体内色素的产生，防止色素在皮肤表面积聚。它可以慢慢淡化人体皮肤表面的色斑，使人体皮肤越来越白、嫩、滑。

3、减肥瘦身

在日常生活中，人们喝更多的柠檬汁，可以加速脂肪的分解和代谢，抑制脂肪的吸收，同时含有柠檬酸也能温和刺激人类胃，可以促进胃肠蠕动，加速胃肠道毒素的排出，人们喝柠檬汁也可以加速身体的热量消耗，经常喝可以显著减肥。

4、抗菌消炎

人们喝柠檬汁吸收的维生素C和柠檬酸是天然药用成分。被人体吸收后，可促进人体免疫细胞再生，增强人体免疫功能，显著增强人体抗炎抗病毒能力，防止病毒和细菌对人体造成伤害。在流感高发季节，人们多喝柠檬汁可以降低流感的发病率，当人们出现口腔炎、咽喉炎和气管炎时，多喝柠檬汁也能使炎症尽快消退。