感冒可能是因为机体免疫力下降或者感染所致。如果您发现自己感冒了，不妨考虑这些因素：平时是否过于劳累，或者是否在日常生活中未做好防护措施。为了快速恢复健康，建议及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。

1、机体免疫力下降：如果平时不注意休息，经常熬夜或过度劳累，身体的抵抗力就会下降。这时，细菌和病毒就容易趁虚而入，引发感冒。要保持良好的免疫力，充足的睡眠和适当的运动都是必不可少的。

2、未做好防护措施：在日常生活中，个人卫生是防止感冒的重要环节。如果与感染者共用生活用品或在公共场所不注意防护，交叉感染的概率会大大增加。勤洗手、戴口罩以及避免与感冒患者亲密接触都是有效的预防措施。

针对感冒的治疗方法，可以从药物和物理治疗两方面入手：

1、药物治疗：如果感冒是由病毒引起的，可以在医生的建议下服用抗病毒药物，如抗病毒口服液、利巴韦林颗粒等。如果是细菌感染，则可能需要使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等。

2、物理治疗：轻度感冒的患者可以通过多喝温开水来促进新陈代谢，这有助于病情的恢复。还可以通过热敷额头、腋窝和腹股沟等部位来缓解不适症状。

在饮食方面，选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，可以帮助身体更好地恢复。同时，补充足够的水分和摄入新鲜的水果蔬菜，能够为身体提供必要的维生素，进一步增强免疫力。保持良好的生活习惯，注意身体的变化，才能更好地预防和应对感冒。