内分泌失调需要通过合理饮食、控制体重、适当运动、规律作息、药物治疗等方法才可以达到调理效果，需要在医生指导下选择适合方法。

1、合理饮食：内分泌失调是一种比较常见疾病，可以适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜进行补充，可以辅助调理。

2、控制体重：身体过度肥胖可能会影响到内分泌器官还会出现内分泌失调，需要通过控制饮食和增加运动进行控制。

3、适当运动：出现轻度内分泌失调，可以选择有氧运动进行锻炼，比如跑步和游泳等，可以调节内分泌系统。

4、规律作息：长期熬夜引起的内分泌失调，可以通过早睡早起的方法调理，每天要保证8小时睡眠。

5、药物治疗：在内分泌失调比较严重时可能会引起甲状腺功能减退和糖尿病等，需要在医生指导下使用甲巯咪唑片和盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗。

调理治疗期间，还需要让心情保持在舒畅状态。