我的好友最近因为一些健康问题，开始深入研究各种医学知识。在一次闲聊中，他提到了GC，也就是糖皮质激素，这个我之前并不熟悉的名词。

好友告诉我，糖皮质激素是人体内的一种重要激素，主要负责调节免疫反应、代谢和炎症等生理过程。他之所以开始关注这个激素，是因为在一次意外受伤后，医生为他开了一些含有糖皮质激素的药物，帮助他更快地恢复。

好友也提到，糖皮质激素并非万能药，长期或过量使用可能会带来一些副作用，如免疫力下降、骨骼疏松等。在使用这类药物时，必须严格控制剂量和时间。

好友还强调了一些使用这种激素时的注意事项：

控制使用时间：糖皮质激素的长期使用可能带来副作用，建议每次连续使用不超过3周，随后至少停药1周，再根据需要在医生的指导下重新开始。

合理搭配饮食：为减少糖皮质激素可能导致的血糖升高和骨质疏松风险，建议每天至少食用3份富含纤维的蔬果，以及1份高钙食物，如奶制品或小鱼干。

糖皮质激素是一把双刃剑，正确使用能帮助我们恢复健康，但滥用则可能带来风险。请在了解自己的身体状况和需求后，再合理使用这种激素。