空腹血糖没有控制在7以上，可能预示着糖尿病的风险，需要引起足够的重视。一般来说，正常的空腹血糖值在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。如果空腹血糖值大于或等于7.0mmol/L，可能提示糖尿病的风险较高。此时，建议进一步进行糖耐量试验和胰岛功能检查，以明确诊断，并根据具体情况进行针对性治疗。

1、合理饮食管理：对于确诊糖尿病的患者来说，饮食管理是控制血糖的重要环节。避免食用高油、高盐的食物，比如炸鸡、腊肉等，选择低糖、低脂的食物更为合适。多吃富含纤维的食物，如蔬菜和全谷物，有助于平稳血糖水平。

2、适度运动：运动是管理血糖的良好方式。慢跑、游泳等有氧运动可以增强体质，提高免疫力，还能帮助控制体重，改善胰岛素敏感性。每周至少进行150分钟的中等强度运动是个不错的目标。

3、药物治疗：在医生的建议下，适当使用降糖药物也是控制血糖的有效手段。常用的药物有二甲双胍片和格列齐特缓释胶囊等。这些药物可以帮助降低血糖，但一定要在专业医生的指导下进行。

4、定期监测与遵医嘱：定期监测血糖变化是管理糖尿病的重要部分。通过定期检测，患者可以了解自己的血糖波动情况，从而及时调整治疗方案。遵医嘱按时按量服药也是避免病情恶化的关键。

管理血糖需要多方面的努力，包括饮食、运动、药物和定期监测等。通过综合管理，可以有效降低糖尿病并发症的风险，保持良好的生活质量。如果有任何疑问或症状，请及时咨询医生，确保健康得到最佳的管理。