空腹血糖的正常范围通常应低于6.1mmol/L。这个数值是衡量血糖水平是否正常的重要指标，过高或过低都可能提示健康问题。若发现空腹血糖异常，建议尽快咨询医生，以便采取合适的治疗措施。

1、空腹血糖低于6.0mmol/L：对于糖尿病患者来说，日常生活中需要严格控制饮食，并遵医嘱服用降糖药物或注射胰岛素，以帮助维持血糖在理想范围内。合理的饮食搭配和适当的药物治疗是管理糖尿病的重要手段。

2、空腹血糖超过9.0mmol/L：这可能提示高血糖的存在，通常与长期摄入过多含糖食物或遗传因素有关。高血糖可能导致多种并发症，如视网膜病变和肾脏疾病。积极配合医生进行治疗非常重要，可能需要调整饮食、增加运动或改变药物治疗方案，以避免病情恶化。

对于特殊人群，血糖的控制标准略有不同。孕妇的空腹血糖通常不应超过5.3mmol/L，以避免对母婴健康产生不利影响。老年人则应将血糖控制在4-7mmol/L之间，以降低并发症风险。日常生活中，适量的有氧运动，如慢跑或快走，不仅能促进血液循环，还能帮助消耗多余脂肪，有助于体重管理和血糖控制。

保持空腹血糖在正常范围内对健康至关重要。无论是糖尿病患者还是普通人群，定期监测血糖水平并根据医生建议采取相应措施，都是维护健康的关键。通过合理的饮食、适度的运动和科学的药物管理，可以有效控制血糖，预防并发症的发生。