强直性脊柱炎和类风湿性关节炎是两种常见的慢性关节疾病。如果你怀疑自己有这些问题，建议首先去医院的风湿免疫科或骨科进行专业检查和治疗。医生会根据你的具体病情，制定合适的治疗方案。通常的治疗方法包括非药物疗法、药物治疗和手术治疗。

1、非药物治疗：物理疗法如热疗和水疗是常用的方式，这些方法能够促进血液循环，减轻关节疼痛，并改善关节功能。运动疗法也是重要的一环。对于病情较轻的患者，适当的主动或被动锻炼可以帮助维持和恢复关节的功能。记得在运动时要根据自身情况选择合适的强度和方式，以免加重病情。

2、药物治疗：药物治疗是控制病情的重要手段。常用的抗风湿药物包括甲氨蝶呤片和柳氮磺吡啶肠溶片，这些药物可以抑制细胞增殖，从而缓解炎症反应，达到控制疾病的目的。糖皮质激素如地塞米松片和醋酸泼尼松龙片具有较强的抗炎作用，通常用于治疗严重的类风湿性关节炎。使用药物时需谨遵医嘱，定期复查以监测药物的效果和副作用。

3、手术治疗：对于病情严重且影响生活质量的患者，外科手术可能是一个选择。常见的手术包括滑膜切除术和关节成形术，这些手术可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。但手术毕竟是一个较为复杂的过程，需在医生的建议下慎重考虑。

在日常生活中，患者需要注意保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免过度劳累。饮食方面，建议以清淡易消化的食物为主，多摄入新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，减少辛辣刺激和油腻食物的摄入。如果在治疗过程中出现不适症状，务必及时就医，以免延误病情。希望你能通过这些方法有效管理和改善病情，保持良好的生活质量。