尿酸偏高虽然可能没有明显症状，但长期不加以控制可能会带来健康隐患，比如痛风和肾结石。要降低尿酸水平，饮食和生活方式的调整是关键。通过合理的饮食选择和适量的运动，可以有效帮助尿酸的排出，保持健康的尿酸水平。

1、调整生活方式：多喝水是非常重要的，这有助于促进新陈代谢，加速尿酸的排出。每天至少要喝八杯水，尤其是在运动后或天气炎热时。饮食方面，应尽量避免高嘌呤食物，如海鲜（海鱼、虾、蟹）和动物内脏（猪肝、鸡心等）。选择低嘌呤食物，如水果、蔬菜、谷物等，可以帮助控制尿酸水平。

2、药物治疗：如果通过生活方式的调整仍无法有效降低尿酸，可以在医生的指导下使用药物。苯溴马隆片和丙磺舒缓释胶囊是常用的药物，可以帮助抑制尿酸的合成。在急性痛风发作时，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以用于缓解疼痛和炎症。

3、其他措施：适量的运动可以帮助改善整体健康状态，但要注意避免剧烈运动，以免对关节造成损伤。定期体检也是必要的，这样可以及时了解身体状况的变化，并根据需要调整治疗方案。

每个人的身体状况不同，治疗方案也应个性化。务必在医生的指导下进行治疗，严格按照医嘱服药。如有任何不适或疑问，请及时就医。通过科学的管理和积极的生活方式调整，相信你可以有效控制尿酸水平，保持健康的生活状态。