男人谈到性爱，阴茎的长短粗细总是绕不开的话题。然而另一个更为重要的指标却常常被人忽略，那就是硬度。那么男生阴茎硬度怎么提升?一起来看看吧。

　　在这里科普下一个冷知识点：

　　女性阴道的大部分神经都在比较靠外的地方，再里面是没有神经分布的。

　　所以丁丁勃起以后，只要超过7cm就已经足够了。

　　比起丁丁的长度，硬度其实才是衡量为爱鼓掌满意度的关键因素。

　　在《中国公民性福素养大调查》中显示：

　　88.43%的大众选择硬度为性高潮的首要标准，同时也是赢得双方满意度的首要条件。

　　那什么样的「硬度」才算是最佳的硬度呢?

　　其实，男人在性生活中，勃起的硬度可以分为四个等级：

　　一级最差，受到刺激后有点反应，但是不硬，手感类似于泡了水的海绵或者豆腐;

　　二级稍好，普遍会用剥了皮的香蕉来形容，有轻微勃起反应，但是不能插入;

　　三级硬度算及格，达到足以插入的硬度，但不够坚挺或持久，此处可联想没有剥皮的香蕉;

　　四级是最佳的硬度，可类比我们的额头或是小黄瓜，完全勃起且很坚挺，也足够持久，是女生们最爱的硬度。

　　看到这里，是不是有很多男生已经开始想入非非了?

　　怎么样，按照上面的等级划分，你觉得自己是「黄瓜男」还是「香蕉男」呢?

　　「硬不起来」是非常刺耳的一个词，甚至直接关系到一个男人的尊严。

　　那种感觉就像是每天有人趴在你耳边轻声说，「你不行，你不行，你不行……」

　　说实话，确实挺折磨一个人的自尊心的。

　　有调查显示，70%男人对自己硬度不自信，63%女性对伴侣硬度不满意。(真是男默女泪)

　　那么问题来了，为什么有些人会硬不起来?

　　其实会出现这种情况的原因基本分为心理和生理两个方面。

　　如果之前开车过程都很顺畅，只是近期突然熄火。

　　那么有可能是因为情绪压力较大、身体疲惫、分心走神，或者事前喝了太多酒。

　　另外，中途软掉的情况也很容易发生在「新手」身上。

　　有的人平时和自己小兄弟玩得很嗨，到了和女朋友一起「买可乐」时却不行了。

　　这种情况除了前面说的这些原因，还有可能是不自信和不适应导致的。

　　毕竟新手司机嘛，刚刚上路总会有点发怵，能理解能理解。

　　以后开的车多了，自然就会得心应手了。

　　而生理上的原因就更多了，这种器质性的原因多出现在40岁以上的中老年人身上。

　　随着年龄的老化，心血管功能减退，会进一步影响勃起功能。

　　另外，一些不良的生活习惯也是导致勃起异常的原因。

　　比如酗酒、抽烟、纵欲过度、经常熬夜等都会导致勃起硬度不够。

　　所以，要想提高硬度，首先就要改掉这些陋习。

　　平时不要打太多飞机，有女朋友的也不要太猖狂，多照顾下邻居的情绪。(主要是吵到人家睡觉啦!!!)

　　那问题又来了，有没有什么办法可以提升硬度呢?

　　要知道，与硬度有关的因素是整体心肺能力和局部「PC肌」的强度。

　　这两个方面决定了阴茎充血的强度，从而决定硬度。

　　因此，如果想要提升丁丁硬度的话，可以考虑从这两方面入手。

　　整体心肺能力可以通过慢跑等有氧运动进行锻炼。

　　而「PC肌」则是与整个硬度最相关的局部肌肉群，平时可以多做「PC肌练习」。

　　有氧运动小编我就不多说了，这里主要说下「PC肌」和「PC肌练习」。

　　PC肌在蛋蛋与菊花之间，与前列腺很接近，是控制排尿和勃起的肌肉群之一。

　　如果你还是没明白在哪，其实有一个浅显易懂的方法可以辨别。

　　就是你假装此刻正在排尿，然后再用力夹紧中断。

　　这时你能明显感觉到下面某个部位在用力，那个地方就是PC肌。

　　而所谓的「PC肌练习」，专业术语又叫「提肛运动」。

　　简单地说，就是重复地收缩和放松菊花。

　　据说因为有锻炼到菊花，所以还能够改善痔疮。(久坐人士的福音有木有)

　　而且重点是，PC肌练习任何时候、任何场所、任何姿势都可以做。

　　不管你是站着、坐着还是躺着，练习的时候也不用担心会被别人觉察。(毕竟谁没事会一直盯着你的屁股看呢，除非……)

　　掌握诀窍后，你在搭公交、排队、办公室打字时都可以偷偷练习。

　　脑补一下，当一个男生西装革履正襟危坐的在办公室里用力的敲击键盘，一边却偷偷的做着PC肌练习!

　　阿哈哈哈，不得不说，画面确实挺美了!

　　不过还是要提醒下注意适度，个人建议每天30~50个，细水长流是最好的。

　　要是不小心练抽筋的话，我可不负责。(摊手)

　　今天的分享就到这里，男生们还不赶紧收藏练起来，女生也可以转给男友，毕竟他好你也好。

　　好了，不多说了，现在就去做「PC肌练习」了，拜拜。