如果你正在经历强直性脊柱炎引起的骶髂关节疼痛，不要担心，有多种方法可以帮助你缓解疼痛。这些方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗。最重要的是，应及时就医，在专业医生的指导下选择最合适的治疗方案。

1、一般治疗：对于轻度到中度的僵硬，仰卧位睡姿可以帮助减轻椎间盘的压力。在腰部使用软枕或腰围保护也是个不错的选择。如果有明显的驼背畸形影响生活，可以通过双下肢皮牵引法来矫正。运动疗法如小燕飞训练和游泳能够加强背部肌肉，增强脊柱的稳定性。理疗方法如红外线照射、微波治疗等也能促进局部血液循环，帮助放松肌肉，从而减轻疼痛。

2、药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药（如塞来昔布胶囊、美洛昔康片）来抑制前列腺素的合成，减少炎症并缓解疼痛。糖皮质激素类药物（如地塞米松磷酸钠注射液、醋酸泼尼松龙注射液）也能有效控制炎症，但需谨慎使用，不宜作为长期维持用药。

3、物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，可以促进局部血液循环，松弛紧张的肌腱和韧带，缓解不适。针灸、推拿和按摩等传统疗法也有助于缓解疼痛。

4、手术治疗：如果上述方法均无效，可能需要考虑手术治疗，如全髋关节置换术，以解除对神经根的压迫，缓解疼痛。

在日常生活中，记得保持身体的温暖，避免受凉，以免加重症状。适当休息和保持良好的心态也很重要。增加营养摄入有助于身体的恢复。希望这些建议能够帮助你更好地管理和缓解骶髂关节的疼痛。