近年来社会上刮起了一股养生的热潮，不少人把养生当成日常中最重要的事情去做。保护肝脏成为养生的一个重要的课题，但是不少人一边学习养肝护肝，一边又踩着养肝的雷区，反而使肝脏受到损伤。那么养肝的雷区有哪些呢？应该如何避免呢？让我们一起来了解一下。

养肝有哪些雷区呢？

雷区1、爱喝酒

现在人处于一个非常矛盾的境地，一边敷着面膜一边熬夜，就像一边想养肝一边又喝着酒。喝酒对于肝脏的损伤，自然不必多说，下定决心要养肝护肝，就一定要对酒一个有效的控制。因为酒精对于肝脏的损伤是难以修复的，因为肝脏是人体的解毒器官，对酒精有重要的分解功能。肝脏的解毒功能是有量的限制的，如果喝太多酒，超过这个量，就会对肝脏进行损伤。所以想要养肝护肝，一定要把酒戒掉，再出去应酬的时候可以用饮料来代替。

雷区2、发福，变胖

人到中年新陈代谢就会下降，稍有不控制就会体重增长。养生也就是要保持一个健康的体魄，首先就是要保持身材。因为肥胖者的患病几率要远远高于正常体型的人，对于肝脏也是一样。如果在平时的日常生活中，经常摄入高热量高脂肪的食物，并且保证不了一个基本的运动量的时候，就会导致脂肪在身体的生长，如果长在肝脏上就会形成脂肪肝，脂肪肝进一步恶化成肝纤维化，再发展不及时治疗就会导致肝癌。所以说为了预防肝病，养肝护肝，一定要保持一个良好的身材。

雷区3、控制不了自己的情绪，易发怒

中医上来讲，人有七情六欲，这七情六欲都对应着相应的人体器官。对于肝脏来说，对应的人的情绪就是怒。经常发怒的人，一般肝脏也会出现问题。发怒时气血上溢，损伤肝脏。所以说累了养肝护肝一定不要踩易怒这个雷区，遇见什么大事，也保证平稳的心境。不要一有点小事就暴躁易怒，不仅不利于为人处事，而且我对肝脏造成损伤。

雷区4、经常使自己处在疲劳的状态

如果经常使自己处于一个疲劳的状态，进行过多的体力劳动和脑力劳动的时候，就会导致身体极度的虚弱。身体虚弱体制就会变得越来越差，免疫力和抵抗力都会下降，这时候疾病就会趁虚而入，包括肝病。如果本身都就是肝病患者的话，经常使自己变得疲乏，就会导致病情的恶化。所以说要想养肝护肝不得肝病，一定不要使自己经常处于疲劳的状态，要注意劳逸结合，学会休息，学会放下。

养肝护肝并不是嘴上说说就可以的，也不是通过学几个养生的讲座就能做到的，关键还是在于日常生活中对自身身体的注意。即使学再多的养生知识，在生活中依然有以上这些坏习惯，肝病还是会找上门来。