养肝通常可以吃红枣、鸡蛋、绿豆、灵杞益肝口服液、扶正化瘀胶囊等。如果有不适症状，要及时就医，进行调理治疗。

1、红枣：

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，具有养血安神、补中益气、护肝养肝的功效，红枣可煮粥、泡水喝或制作糕点，食用方法多样。

2、鸡蛋：

鸡蛋含有优质蛋白质、卵磷脂、维生素B族等营养成分，能帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒能力，每天保持1-2个鸡蛋的摄入，可帮助养肝。

3、绿豆：

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，能帮助肝脏排出毒素，绿豆可煮粥、炖汤或制作绿豆汤，具有一定的养肝效果。

4、灵杞益肝口服液：

由灵芝、枸杞子等药物制成，具有养肝、补虚的功效，可用于肝肾不足所引起的形体消瘦、食欲减退等情况。

5、扶正化瘀胶囊：

是由丹参、桃仁、五味子等制成，具有活血祛瘀、益精养肝等功效，可用于肝肾不足所引起的胸胁疼痛、面色晦暗等情况。

在养肝的同时，还要避免摄入过多的油腻、辛辣、高糖等食物，保持良好的作息习惯，减少熬夜，增加锻炼，都有助于维护肝脏健康。