血沉高达130mm/h确实值得重视。正常情况下，男性的红细胞沉降率为0-15mm/h，女性为0-20mm/h。如果血沉数值远高于这些范围，可能暗示身体存在某些炎症反应或其他健康问题。不过，不必过于惊慌，因为血沉升高的原因有多种，具体情况需要结合其他症状和检查结果来判断。

1、不严重的情况：有时候，血沉升高可能是暂时的生理反应。例如，剧烈运动或情绪激动都可能导致短暂的血沉升高。这种情况下，通常不需要特殊处理，只需注意休息，避免熬夜，保持良好的心态即可。适当的户外活动，如散步，也有助于缓解这种情况。

2、可能的健康问题：如果血沉升高伴随其他症状，如关节疼痛或肿胀，可能与风湿性疾病有关，例如风湿性关节炎或类风湿关节炎。这类情况需要引起重视，最好及时就医。在医生的指导下，可以使用一些药物，如阿司匹林肠溶片或布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛。同时，热敷可以促进血液循环，帮助缓解症状。

3、其他潜在原因：血沉升高也可能与感染、肿瘤或其他慢性疾病有关。如果伴有其他不适症状，建议尽快就医，进行全面检查，以排除更严重的健康问题。

血沉高达130mm/h需要根据具体情况来判断其严重性。保持警觉，关注身体的其他信号，及时就医是关键。通过适当的生活方式调整和专业的医疗建议，通常可以有效管理这种情况。希望这些信息能帮助您更好地理解并应对血沉升高的问题。