要增强白细胞和红细胞的正常水平，可以通过改善生活方式、药物治疗以及输血治疗等多种方法来实现。这些措施不仅能帮助提升血细胞的数量，还能改善整体的健康状态。

1、改善生活方式：不良的生活习惯，如长期熬夜、饮酒和吸烟，往往会导致白细胞和红细胞数量偏低。通过调整生活方式，比如规律作息、戒烟戒酒，以及减少电子产品的使用，可以有效改善这些症状。良好的生活习惯是维持健康血细胞水平的基础。

2、药物治疗：感染是导致白细胞和红细胞偏低的常见原因之一。在这种情况下，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、利巴韦林颗粒等，能够有效控制感染。随着原发疾病的治愈，血细胞水平通常会逐渐恢复正常。

3、输血治疗：贫血是引起血细胞数量不足的另一大原因。对于缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血，输血治疗和补充药物如硫酸亚铁片、叶酸片等是有效的解决方案。这些措施能帮助恢复造血功能，增强白细胞和红细胞的生成。

4、其他方法：中医调理也是一种有效的辅助方法。通过服用健脾生血片、芪芳气血颗粒等中药，可以调理脾胃功能，增强身体素质，从而对提升白细胞和红细胞水平起到一定的作用。

需要特别注意的是，如果白细胞和红细胞偏低是由造血系统疾病引起的，则可能是肿瘤消耗性表现。此时，不能仅依靠症状进行治疗，而应结合放化疗和靶向治疗等综合措施。增强白细胞和红细胞的正常水平，不仅有助于提升免疫力，还能改善整体健康状态。希望这些建议能够为您提供帮助，保持健康的生活方式和积极的治疗态度是关键。