提高白细胞和淋巴细胞的水平可以通过饮食调整和药物治疗来实现，这对于身体的恢复非常重要。白细胞和淋巴细胞是免疫系统的重要组成部分，它们帮助抵御感染和疾病。当这些细胞的数量减少时，可能会导致免疫力下降，容易受到感染。

1、饮食调理：如果白细胞和淋巴细胞水平偏低，可能与营养不良有关。此时，调整饮食是一个有效的策略。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，这些食物有助于细胞的生长和修复。维生素同样重要，可以通过食用水果和蔬菜如苹果和西红柿来补充。铁元素对于血细胞的生成至关重要，可以通过食用猪肝和鸡肝等食物来获得。这些营养物质能够为身体提供必要的支持，帮助提升白细胞和淋巴细胞的数量。

2、药物治疗：如果通过饮食调理无法显著改善白细胞和淋巴细胞的水平，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。例如，利可君片和地榆升白片是常用的药物，能够帮助提升白细胞数量。还可以根据医生的建议，使用复方甘草酸苷胶囊或阿昔洛韦片等药物进行辅助治疗。这些药物可以帮助增强免疫系统的功能，提高身体的抗病能力。

在日常生活中，保持良好的生活习惯同样重要。避免过度劳累和熬夜，确保充足的休息时间，这些都有助于免疫系统的健康。同时，饮食方面要注意清淡易消化，避免辛辣和刺激性食物，以免对身体造成额外的负担。

通过合理的饮食和必要的药物治疗，可以有效提升白细胞和淋巴细胞的水平，从而增强免疫力。关注自己的身体状况，及时咨询专业医生的建议，是保持健康的重要步骤。希望这些建议能为您提供帮助，助您更好地管理健康。