长期白细胞和中性粒细胞偏低可能是多种因素造成的，包括药物影响、电离辐射、再生障碍性贫血和骨髓增生异常综合征等。根据不同的原因，采取相应的治疗措施非常重要，以帮助恢复正常的细胞水平。

1、药物影响：某些药物，如甲氨蝶呤片和复方环磷酰胺片，可能会影响骨髓的造血功能，导致白细胞和中性粒细胞减少。如果您正在服用这些药物，建议在医生的指导下调整药物使用，停药后通常可以逐渐恢复正常。

2、电离辐射：长期接触电离辐射可能损伤机体，导致白细胞和中性粒细胞减少。对于没有其他不适症状的患者，充足的休息和水分摄入有助于缓解症状，帮助身体恢复。

3、再生障碍性贫血：这是一种由病毒感染或免疫异常引起的骨髓造血功能衰竭症。患者可能需要使用环孢素软胶囊或达那唑软胶囊等药物治疗，严重情况下可能需要进行造血干细胞移植等手术。

4、骨髓增生异常综合征：这种病症可能由电离辐射、化学药物或病毒感染引起，导致中性粒细胞和白细胞减少。患者可能会出现头晕、乏力等症状，通常需要在医生的指导下进行手术治疗。

除了上述原因，白血病和骨髓瘤等疾病也可能导致白细胞和中性粒细胞偏低。建议患者及时就医，通过血常规和血生化等检查明确诊断。早期发现和治疗是恢复健康的关键。保持良好的生活习惯，定期体检，对维护健康也非常重要。希望大家能关注自己的健康状况，如有疑虑及时咨询专业医生。