长期白细胞低而单核细胞高可能是您身体在发出一些健康警报，这种情况可能与感染、贫血、白血病或恶性肿瘤有关。为了不耽误病情，建议在医生的指导下进行针对性治疗。以下是一些可能的原因和建议。

1、感染：白细胞是身体抵抗感染的主要力量，当细菌或病毒侵入时，白细胞会与之对抗，可能导致白细胞数量减少，而单核细胞则可能增多。如果是细菌感染，您可能需要使用如阿莫西林或头孢类药物；如果是病毒感染，磷酸奥司他韦或利巴韦林可能是合适的选择。请务必在医生的建议下使用药物。

2、贫血：贫血可能由叶酸缺乏或遗传因素引起，导致红细胞减少和骨髓造血功能下降，进而影响白细胞和单核细胞的数量。此时，您可能会感到乏力和头晕。补充铁剂、维生素B12或叶酸，甚至在必要时进行输血，可能有助于改善症状。

3、白血病：白血病是一种影响骨髓造血干细胞的疾病，可能由物理、化学或遗传因素引起。这种情况下，白细胞和单核细胞的数量会异常增多，可能伴随脾大和面色苍白等症状。治疗可能包括药物如地塞米松、甲氨蝶呤，或更为复杂的治疗如造血干细胞移植。

4、恶性肿瘤：包括肝癌、肺癌、胃癌等在内的恶性肿瘤，或其他部位的癌症转移，可能会影响免疫系统，导致白细胞减少和单核细胞增多。手术切除肿瘤、放疗、化疗及靶向治疗可能是必要的步骤。

如果您发现自己长期处于白细胞低和单核细胞高的状态，建议尽快咨询血液内科医生。通过血常规检查和B超等诊断手段，可以更准确地了解病因。与此同时，日常生活中多喝水，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋和牛奶，也有助于增强免疫力。保持健康的生活方式和定期体检，可以帮助您更好地管理健康。