如果你想让白细胞数量下降，首先需要了解导致白细胞数量变化的具体原因，然后进行针对性的治疗。白细胞数量变化可能与免疫力下降、病毒感染或骨髓造血功能障碍等因素有关。通过饮食调理、适当运动、药物治疗或手术治疗等方式，可以帮助调整白细胞水平。

1、饮食调理：选择富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋和牛奶。这些食物不仅能为身体提供必要的营养，还能提高免疫力，帮助调节白细胞水平。食物的营养成分能为身体提供能量，同时支持免疫系统的正常运作。

2、适当运动：缺乏运动可能导致免疫力下降，从而影响白细胞水平。通过坚持有氧运动，可以有效提升机体的免疫力和抵抗力，有助于调节白细胞的数量。运动过程中需要注意控制强度，避免过度运动带来的不良影响。

3、药物治疗：如果免疫力下降是导致白细胞变化的原因，可以在医生指导下使用特定药物，如利可君片、地榆升白片等。如果是病毒感染引起的白细胞变化，阿昔洛韦片、恩替卡韦片等抗病毒药物可能会有帮助。对于骨髓造血功能障碍，可能需要使用利可君片、环孢素软胶囊或重组人粒细胞刺激因子注射液等药物。

4、手术治疗：在某些情况下，如白血病或肿瘤导致的白细胞变化，可能需要通过手术切除肿瘤，并结合放疗或化疗进行后续治疗。

当你注意到白细胞数量变化时，建议在医生的指导下进行血常规、CT等检查，以明确诊断，选择适合的治疗方案。在日常生活中，保持充足的休息和适度的户外活动，有助于增强体质和免疫力。通过这些方法，你可以更好地管理白细胞水平，保持健康。