增加白细胞和T细胞的数量是提升免疫力的重要手段。为了实现这一目标，可以从改善营养、锻炼身体、药物治疗等多个方面入手。T淋巴细胞在免疫系统中扮演着关键角色，通过产生抗体来抵御感染，而白细胞则是机体抵御外来病原体的重要防线。

1、改善营养：营养是免疫系统健康的基石。摄入足够的蛋白质有助于合成免疫细胞，从而增加白细胞和T细胞的数量。可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，海产品如螃蟹和虾也是不错的选择。蛋白质不仅是肌肉的主要组成部分，也是免疫细胞的重要原料。

2、锻炼身体：适度的运动能够增强免疫功能，促进白细胞和T细胞的生成。然而，运动需要适度，过度运动可能导致免疫力下降，因为过多的出汗会让身体的能量消耗过度，反而不利于免疫细胞的生成。

3、药物治疗：在某些情况下，药物治疗是必要的。如果白细胞和T细胞的减少是由于病毒感染引起的，医生可能会建议使用抗病毒药物，比如利巴韦林。如果贫血导致了白细胞和T细胞的减少，重组人促红素注射液等药物可能会被用来刺激骨髓的造血功能。

4、其他情况：如果白细胞或T细胞的数量远低于正常值，可能需要检查是否存在其他病理性原因。比如，重度烧伤可能会损害免疫系统，导致白细胞减少，而自身免疫疾病可能导致T细胞缺乏。在这些情况下，医生可能会建议使用免疫抑制剂如地塞米松片来进行治疗。

当发现白细胞和T细胞的数量异常时，及时就医是关键。通过血常规检查等手段，可以更清楚地了解身体的状况，进而采取适当的措施来恢复健康。保持健康的生活方式，合理的饮食和适量的运动是维持免疫系统正常功能的基础。