白细胞和淋巴细胞是我们免疫系统的守卫者，负责抵抗外界病原体的入侵。如果发现这两种细胞的数量减少，我们可以通过一些方法来提升它们的水平。常见的方式包括饮食调理、药物治疗以及其他医学手段。

1、饮食调理：日常饮食中，摄入足够的蛋白质和维生素对提升白细胞和淋巴细胞有帮助。比如，鸡蛋和牛奶是优质蛋白质的来源，而新鲜的蔬菜和水果则富含维生素，能够增强免疫力。多吃这些食物，或许能让你的免疫系统更强大。

2、药物治疗：如果饮食调整效果不明显，可以在医生的指导下使用药物。病毒感染可能会导致白细胞和淋巴细胞的减少，这时可以考虑抗病毒药物，如利巴韦林颗粒或阿昔洛韦片。如果是由于自身免疫性疾病引起的减少，糖皮质激素类药物如醋酸泼尼松片或地塞米松片可能是医生建议的选择。

3、其他方式：当以上方法都未见成效时，及时就医是关键。医生可能会建议通过静脉输注补充血小板和红细胞等成分，以帮助维持正常的生理功能。

在日常生活中，充足的休息和良好的睡眠也是提升免疫力的基础，避免熬夜和情绪波动对健康有益。保持积极的心态，给身体一个良好的恢复环境，也是提升免疫力的重要一环。通过这些方法，我们可以帮助身体更好地抵御外界的侵袭。