妊娠39周时出现脚部严重水肿，可能是因为生理性或病理性因素引起的。通常情况下，水肿是怀孕后期常见的现象，但如果水肿持续不缓解或加重，最好及时就医以排除潜在的健康问题。

1、生理性因素

子宫增大

在怀孕39周时，胎儿已经发育到相当成熟的阶段，增大的子宫可能会压迫下腔静脉。这种压迫会导致血液回流受阻，从而引起脚部水肿。这种水肿通常属于正常的生理现象。为了缓解不适，可以尝试抬高双腿，比如在躺下时用枕头垫高双腿，以帮助血液回流。

活动量减少

怀孕后期，孕妇可能因为身体笨重而减少活动。如果长时间卧床休息，血液循环会减慢，导致水肿。适当的运动，如散步，可以促进血液循环，改善水肿症状。

2、病理性因素

妊娠期高血压疾病

如果水肿伴随血压升高和蛋白尿，可能是妊娠期高血压疾病的征兆。在这种情况下，医生可能会建议服用药物如拉贝洛尔片或硝苯地平缓释片来控制血压。同时，饮食要注意清淡，避免食用含盐量高的食物，比如咸菜和腊肉。

在怀孕期间，合理饮食非常重要。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥和南瓜粥。定期产检也是关键，确保胎儿的健康发育。

即便是正常的生理性水肿，适当的自我调理也能带来明显的舒适感。如果怀疑有病理性因素，及时咨询医生是最好的选择，以确保母婴健康。保持良好的生活习惯和饮食习惯，能有效帮助孕期的顺利度过。