尿的次数少且尿量少，这种情况可能是由多种因素引起的，包括饮水量不足、尿路感染、前列腺增生等。针对不同原因，采取相应的措施可以帮助改善这种情况。

1、饮水量不足：如果平时喝水较少，身体可能会出现脱水状态，这会导致尿量减少。增加饮水量是一个简单而有效的方法。每天保持足够的水分摄入，尤其是在运动后或天气炎热时，多喝温开水可以帮助身体维持正常的尿液生成。

2、尿路感染：个人卫生不佳可能导致细菌感染，引发尿路感染。这种情况下，尿液的次数和量都可能受到影响。通过医生的诊断后，服用抗生素类药物如盐酸左氧氟沙星胶囊或头孢克肟颗粒，可以有效缓解感染症状。保持良好的个人卫生习惯也是预防尿路感染的重要措施。

3、前列腺增生：随着年龄增长，男性可能面临前列腺增生的问题。这会影响尿液的排出，导致尿量减少。在医生指导下，使用非那雄胺片或盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物可以帮助缓解症状。同时，定期进行健康检查，及早发现并处理前列腺问题也很重要。

除了上述原因，膀胱结石或糖尿病等疾病也可能导致尿量减少。如果尝试调整生活方式和用药后症状仍未改善，建议尽快就医进行详细检查，以便获得更准确的诊断和治疗方案。

尿量减少可能涉及多种健康因素，及时识别并采取适当措施可以有效改善这一状况。保持良好的生活习惯和定期健康检查，是维护泌尿系统健康的重要步骤。希望本文能为您提供一些实用的建议和帮助。