摄盐过多可能会导致水肿，这种情况确实让人感到不适。不过，别担心，通常可以通过调整生活习惯和在必要时使用药物来缓解。最重要的是，尽快就医，以便在专业医生的指导下选择合适的治疗方案。

1、调整饮食：当摄入过多盐分时，身体可能会出现水肿，因为盐会导致体内水分滞留。为了改善这种状况，建议减少高盐食物的摄入，比如咸菜和腊肉。可以多吃一些低盐食物，比如冬瓜和芹菜，这些食物不仅有助于消肿，还能为身体提供必要的营养。

2、增加运动：适量的运动可以促进血液循环，从而帮助身体排出多余的水分。但要注意，运动要适度，不要过度，以免对身体造成额外的负担。选择一些轻松的有氧运动，比如散步或瑜伽，都是不错的选择。

3、药物治疗：如果调整饮食和增加运动后，水肿的情况仍未改善，可以在医生的指导下使用药物。利尿剂类药物，如氢氯噻嗪片和呋塞米片，能帮助排出体内多余的钠离子，从而缓解水肿。但切记，这类药物应在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

有些情况下，可能还需要中医理疗或手术治疗。如果在此期间感到明显不适，务必及时就医，以确保健康得到保障。通过这些方法，不仅可以有效缓解水肿，还能从根本上改善生活质量。记住，健康的生活方式是预防和治疗许多健康问题的关键。