肌腱水肿通常需要1到2周的时间才能恢复，但具体的恢复时间因个体差异和病情的严重程度而有所不同。如果症状较轻，可能仅需一周左右；而严重的情况可能需要两周甚至更长时间。水肿的原因可能包括外伤或感染等，因此建议及时就医并积极配合治疗。

1、外伤引起的肌腱水肿：可以通过冰敷来减轻肿胀，冰敷能够收缩局部血管，缓解水肿。48小时后，可以改为热敷，这有助于促进血液循环，加速消肿过程。遵医嘱服用一些药物，如活血止痛胶囊或三七片，也能帮助缓解症状。

2、感染导致的肌腱水肿：在这种情况下，医生可能会建议使用抗生素，如阿莫西林胶囊或头孢克肟颗粒，以进行抗感染治疗。如果感染严重，可能需要手术切开引流来处理。

3、日常生活中的注意事项：在恢复期间，休息是非常重要的，避免剧烈运动以免加重症状。饮食上应以清淡为主，多摄入新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物，如苹果、西红柿、鸡蛋和牛奶，这些都能为身体提供必要的营养，促进康复。如果在恢复过程中出现任何不适，务必及时就医，以免延误病情。

肌腱水肿虽然听起来可能让人担心，但只要及时采取正确的措施，大多数情况下都能顺利恢复。保持积极的态度，遵循医生的建议，是康复的关键。希望这些信息能帮助到您，并祝早日康复！