19岁出现遗尿症时，通常可以去泌尿外科或神经内科就诊。遗尿症不仅仅是小孩子的专利，成年人在睡眠中不自主排尿也是一种需要关注的健康问题。根据不同的症状和可能的病因，选择合适的科室进行就诊是很重要的。

1、泌尿外科：如果你发现自己在夜间遗尿，并且还伴有尿急、尿痛等症状，可能是膀胱炎在作怪。膀胱炎是因为细菌感染导致的，常常会让人感到下腹部的不适和排尿异常。这个时候，去医院的泌尿外科检查一下是个不错的选择。医生会帮助你确认是否是膀胱炎，并提供合适的治疗方案。

2、神经内科：有时候，遗尿症可能和神经系统的问题有关，特别是对于老年人来说。如果怀疑遗尿是由脑部问题引起的，比如脑梗死或脑出血，那么神经内科是你需要去的地方。医生会进行详细的检查，找出病因，然后制定针对性的治疗计划。

日常生活中，保持身体的温暖很重要，尤其是在寒冷的季节，尽量避免着凉。同时，心态的调整也很关键，尽量保持心情平和，避免过度紧张和情绪波动。饮食方面，清淡为主，少吃辛辣和刺激性的食物，这样能帮助你更好地控制病情。

无论是哪种情况，及时就医是关键，医生的专业建议和治疗会帮助你更好地应对遗尿症带来的困扰。希望大家都能重视这个问题，早日恢复健康。