当女性发现总胆固醇水平升高时，通常可以通过饮食调整、适当运动以及必要时的药物治疗来进行改善。建议在医生的指导下进行详细的检查和治疗，以确保健康的恢复。

1、饮食调理：总胆固醇升高可能与长期食用高脂肪食物有关。为了改善这种情况，饮食结构的调整是关键。建议减少高脂肪食物的摄入，比如肥肉和油炸食物。可以多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜和火龙果，这些食物有助于降低胆固醇水平。多喝水也很重要，因为它能促进新陈代谢，有助于身体的恢复。

2、适当运动：运动是降低胆固醇的有效方法之一。通过慢跑、游泳等适当的运动，可以促进血液循环，并增强免疫力。这不仅有助于降低胆固醇，还能提升整体健康水平。

3、药物治疗：如果胆固醇水平较高，单靠饮食和运动无法有效改善，药物治疗可能是必要的。在医生的指导下，可以服用他汀类降脂药，如阿托伐他汀钙片或瑞舒伐他汀钙片。如果需要，还可以配合使用贝特类药物，如非诺贝特胶囊或苯扎贝特片。这些药物能有效帮助降低胆固醇。

除了上述方法，中医理疗也可以作为一种辅助手段来缓解症状。在治疗过程中，如果出现不适或症状加重，应及时就医。

总胆固醇升高是一个需要重视的健康问题，通过科学的方法进行调整和治疗，可以有效改善这种状况。建议大家在日常生活中保持健康的生活方式，以预防胆固醇升高带来的健康风险。保持良好的饮食习惯和适量运动，是维护心血管健康的重要措施。