想要提高白细胞的数量，首先要了解其背后的原因。白细胞增高可能是由于生理性或病理性因素引起的。生理性因素包括高温环境或剧烈运动，而病理性因素可能涉及急性感染或慢性粒细胞白血病等。针对不同的原因，采取相应的措施是关键。

1、生理性因素：如果你发现自己在高温环境中或经过剧烈运动后白细胞增高，这可能是因为身体在这些条件下会产生应激反应。此时，身体会通过出汗来调节体温，而这可能导致白细胞水平的暂时升高。为了缓解这种情况，可以多喝温水，帮助身体补充流失的水分。用湿毛巾擦拭身体也是一个不错的选择，它能帮助你更快地降温。

2、急性感染：当身体遭受细菌感染时，白细胞会作为防御机制而增多。这种情况下，可能会伴随发热等症状。为了更好地应对感染，建议在医生的指导下服用抗生素，比如阿莫西林或头孢克肟。同时，若有发热症状，可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚等退热药物。

3、慢性粒细胞白血病：这种情况属于较为严重的病理性因素，是一种恶性肿瘤性疾病。它会导致骨髓中异常的造血干细胞增殖，进而使白细胞数量增加。对此，应遵医嘱服用相关药物，如羟基脲或环磷酰胺，必要时可能需要进行异基因造血干细胞移植手术。

除了这些因素，白细胞增高还可能与再生障碍性贫血或骨髓纤维化有关。如果病情较为严重，建议及时前往正规医院的血液内科进行检查和治疗。通过积极配合医生的治疗计划，可以更有效地管理和改善白细胞增高的问题。记住，健康的生活方式和及时的医疗干预是保持白细胞水平正常的重要手段。