血粘稠是中年老人常见的一种病，患者会出现头晕、困倦、记忆力减退等症状。严重的血压粘稠会导致心脏缺血从而导致呼吸困难甚至是死亡，所以大家要了解血粘稠的症状。

一、血粘稠的症状

1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

二、血粘稠如何改善

1，多喝水，在早晨起床前，每餐吃饭前和就寝前都要喝水。

2，食用能稀释血液的食物：如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓等。

3，合理的饮食搭配：少吃动物内脏及动物脂肪，油炸食物，甜食。多吃清淡的食物，粗细粮搭配。

4，多食富含卵磷脂的食物：如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。

5，经常运动促进血液循环。血液不断地在体内循环流动，流动的速度并非一成不变，比如安静状态下比起运动时就要慢得多，只要在正常范围内就不会影响健康。