不戴帽子就头疼可能是多种因素导致的。常见的原因包括天气寒冷、精神紧张、脑供血不足以及偏头痛等。如果在这种情况下还伴有头晕、恶心等症状，可能需要进一步关注脑部健康。为了帮助大家更好地理解并应对这种情况，下面将详细说明这些可能的原因及其应对方法。

1、天气寒冷：在秋冬季节，气温较低时如果没戴帽子，冷风可能会刺激头皮，使血管收缩痉挛。这样会导致颅内压升高和血液循环障碍，进而引发头痛。出门时记得戴帽子或围巾，保持头部温暖是个不错的预防措施。

2、精神紧张：长期处于焦虑或压力状态可能会让交感神经过于兴奋，影响大脑皮层的正常功能，甚至导致睡眠质量下降。为了缓解这种头痛，可以尝试听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，并且要有规律的作息，尽量避免熬夜。

3、脑供血不足：这通常与颈椎病有关，可能是椎动脉狭窄或闭塞引起的。当脑部血液供应减少时，就会出现头痛、头晕等症状。可以遵医嘱服用一些药物，如阿司匹林肠溶片或硫酸氢氯吡格雷片，以改善血液循环。

4、偏头痛：偏头痛可能与遗传或内分泌代谢异常有关，通常表现为一侧头部的剧烈搏动性疼痛，可能还伴有呕吐。可以在医生指导下服用止痛药，如布洛芬胶囊或双氯芬酸钠缓释片来缓解症状。

除了这些原因，高血压或低血压也可能导致头痛。日常生活中，保持良好的生活习惯至关重要，多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，这些都能有效预防头痛的发生。希望这些建议能帮助到你，如果症状持续或加重，建议及时就医以获取专业意见。