当木刺卡在喉咙或舌头根部时，确实让人感到非常不适，但请不要惊慌。可以尝试一些简单的方法来解决这个问题。试着通过咳嗽或吞咽的方式将异物排出体外。如果这些方法不起作用，可能需要进一步的处理。

1、咳嗽：这是最直接的自救方法。用力咳嗽可以帮助将异物从喉咙中排出。如果咳嗽成功，问题就解决了。

2、呕吐：如果咳嗽无效，可以尝试诱导呕吐。不过，这个方法需要谨慎，最好在专业人士的指导下进行。若异物仍未排出，建议立即就医，医生可以使用专业工具安全地取出异物。

3、冲洗法：对于较小的异物，例如鱼刺，可以尝试用温开水或牛奶冲洗，这样有助于将异物冲入胃中，并缓解不适感。这种方法适合较小且不尖锐的异物。

4、就医：如果所有自救方法都无效，或者感觉有危险，及时去医院是最安全的选择。医生可以通过专业手段，甚至必要时进行手术，来安全地取出异物。

在日常生活中，保护好口腔卫生是预防此类问题的关键。饭前便后勤漱口，避免食用过硬或带尖锐边缘的食物，可以有效减少异物卡喉的风险。养成良好的饮食习惯，选择合适的食物，不仅能保护口腔健康，还能避免不必要的麻烦。希望这些建议能帮助到你，让生活更安心。