晚上咳嗽确实让人很难受，尤其是影响到睡眠质量时，真是让人头疼。为了缓解这种情况，我们可以考虑从环境调整和药物治疗两个方面入手。引起夜间咳嗽的原因有很多，包括环境因素、过敏性鼻炎、慢性咽炎以及反流性咽喉炎等。

1、环境因素：有时候，室内空气过于干燥或温度过高会刺激我们的呼吸道黏膜，导致咳嗽。这就像在寒冷的冬天，嘴唇容易干裂一样。为了避免这种情况，可以尝试调节室内的湿度和温度，保持空气的清新。多喝水也是个不错的选择，这样可以帮助保持喉咙的湿润。

2、过敏性鼻炎：如果是过敏性鼻炎引起的咳嗽，通常会伴随打喷嚏和鼻塞等症状。这种情况下，建议去医院做个过敏原检测，找到具体的过敏原。在医生的指导下，可以服用抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊来缓解症状。

3、慢性咽炎：长期吸烟或吸入有害气体可能导致慢性咽炎，进而引发夜间咳嗽。这种情况下，喉咙可能会有异物感或灼烧感。可以在医生建议下使用西瓜霜清火喉片或银黄含片来改善症状。

4、反流性咽喉炎：胃内容物反流到咽喉部位会对黏膜造成损伤，从而引发咳嗽。像这种情况，可以在医生指导下服用抑酸剂，如奥美拉唑肠溶胶囊或枸橼酸莫沙必利片来治疗。

如果经过这些方法处理后，咳嗽仍然没有好转，或者伴随其他不适症状，比如呼吸困难或持续发烧，建议尽快就医。因为有时候咳嗽可能是支气管哮喘或肺炎等更严重疾病的征兆。记住，健康是最重要的，千万不要忽视身体发出的信号。希望这些建议能帮助你拥有一个安稳的夜晚！