如果男生因为阴虚内热而导致睡不着，饮食和生活方式的调整可能是有效的缓解方法。当症状较为严重时，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。

1、饮食调理：可以通过食用滋阴的食物来帮助缓解阴虚内热。比如银耳和百合，这些食物不仅美味，还能在一定程度上补肾，缓解不适。同时，饮食要以清淡和易消化为主，尽量避免辛辣和刺激性食物，以免加重症状。

2、生活调理：保持规律的生活作息是改善阴虚内热的重要方法。不要熬夜，避免过度劳累，确保充足的睡眠时间，这样有助于促进身体的新陈代谢，从而改善阴虚内热的状况。

3、药物治疗：如果饮食和生活调理效果不佳，并且病情严重影响到日常生活，可以考虑在医生的指导下使用一些中成药，如六味地黄丸和知柏地黄丸。这些药物有助于调理身体的阴阳平衡。医生可能会推荐大补阴丸或天王补心丹等中药方剂，根据具体情况进行调理。

4、其他方法：艾灸和按摩也是一些传统的调理方法，可以帮助改善阴虚内热的症状。这些方法通过刺激身体的特定穴位，促进血液循环和气血流通，从而缓解不适。不过，如果在调理过程中出现明显的不适，建议及时就医，以免耽误病情。

男生阴虚内热导致的睡眠问题可以通过综合的饮食和生活方式调整来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助，以确保得到适当的治疗和护理。通过科学的方法和合理的生活方式，阴虚内热的困扰是可以得到有效缓解的。