睡觉腿抖动通常是环境因素、缺钙、不安腿综合征等原因导致的。

1、环境因素：

如果睡眠环境温度较低，受到冷空气的刺激，会出现腿抖动的症状。如果不及时保暖，会出现着凉感冒。这种情况一般不需要进行特殊治疗，睡觉时要注意保暖，避免着凉。

2、缺钙：

缺钙也可以引起肌肉抽搐、痉挛的情况，人体钙含量降低，会导致身体肌肉、神经亢奋，进而出现睡眠时腿抖动的情况。患者通常可以在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

3、不安腿综合征：

不安腿综合征主要表现在安静状态下，尤其是夜间休息时双腿出现难以形容的感觉异常与不适，有强烈的活动双腿的愿望，可能会出现睡觉腿抖动的现象。这种情况通常需要在医生的指导下使用左旋多巴片、盐酸普拉克索片、甲钴胺片等药物进行治疗。

还有可能是帕金森等原因导致的，建议及时就诊治疗。在日常生活中对待肌肉抖动，饮食要清淡，可以采取右侧卧睡觉，规律作息时间，多休息，避免过度的体育锻炼，注意劳逸结合，保持愉悦的心情，也睡前可以喝一杯牛奶。