很困又很难入睡可能是环境过于嘈杂、压力过大、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，建议及时就医。

1、环境过于嘈杂：

如果睡眠的环境过于嘈杂，通常会影响到睡眠质量，引起入睡困难，如果不能及时改变外在因素，在睡觉的时候可以佩戴耳塞，将噪音隔绝在外，可以有所缓解。

2、压力过大：

如果精神过度紧张或者是压力比较大，会导致交感神经兴奋，从而引起入睡困难，需要及时调节，可以通过听音乐以及户外运动的方式改善。

3、植物神经紊乱：

可能是精神受到刺激、家庭变故等因素引起的，会导致植物神经失衡，引起失眠、乏力等症状，可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、地西泮片等药物治疗。

4、神经衰弱：

如果患者的心理调整能力比较差，容易引起脑和躯体的功能衰弱，表现为睡眠障碍、躯体不适等，可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、谷维素片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

5、焦虑症：

没有脑器质性疾病或者是其他神经系统疾病的情况下，出现了焦虑情绪，通常会影响到睡眠，使患者出现入睡困难，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸氟西汀片等药物治疗。

日常生活中应养成良好的生活习惯，及时调整自身的情绪，根据天气变化，及时添加衣物，防止受凉。