手和腿不自觉的抖考虑是气温影响、环境影响、多发性末梢神经炎、甲状腺功能亢进症、帕金森病等原因导致，具体原因可到医院详细检查。

1、气温影响：

如果所处环境气温较低，会使体内神经过于敏感，一旦痉挛，则会发抖。属于正常情况，不用太担心，适当升高室内温度即可，也可以多穿衣物。

2、环境影响：

当患者处于恐惧的环境时，则会导致交感神经过于兴奋，使体内神经痉挛，出现手抖、腿抖等症状。应及时脱离，否则会引起其他问题。

3、多发性末梢神经炎：

多数患者是因为感染细菌、代谢障碍等原因所致，会使体内多种神经受损，如果腿部和手部的神经受到影响，则会不自主抖动。患者需要遵从医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药治疗，可以结合个人情况，选择饭前或饭后服用。

4、甲状腺功能亢进症：

是因为甲状腺激素分泌过多引起，会加快体内代谢速度，出现失眠多梦、情绪暴躁等症状，也会导致交感神经过于兴奋，使肢体抖动。患者需要遵从医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、卡比马唑片等药治疗，应用温开水送服。

5、帕金森病：

是一种常见的神经系统退行性疾病，与遗传因素、环境因素等原有关，不及时采取措施治疗，会导致脑部中枢神经系统受损，影响对肢体支配，使肢体不自觉抖动。患者需要遵从医嘱服用盐酸金刚烷胺片、盐酸苯海索片、盐酸普拉克索片等药治疗。如果疾病有所缓解，可以在医生指导下适当减少药物剂量，以免对消化系统造成负担。

疾病治疗期间，要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。