长期只睡3小时可能会导致身体透支、神经衰弱、引发疾病等。

1、身体透支：

每天只睡3个小时容易导致身体体力无法恢复，进而导致第二天没有体力进行正常工作或学习，更容易出现疲劳乏力、体力不足，可能对工作效率造成一定影响。

2、神经衰弱：

正常来说，成人一天的睡眠时间是6-8个小时，一天睡3个小时这是一种缺乏睡眠的表现，大脑长时间地亢奋，没有足够的休息，会导致大脑缺氧、缺血，导致脑供血不足、头晕头痛、全身乏力等，从而导致神经衰弱症状的出现。

3、引发疾病：

当身体和精神长期无法得到休息时，容易导致身体各器官过度消耗，身体素质下降，更容易引发疾病，如肥胖或消瘦、胃病、肾病、心脏病等，还可能出现偏头痛、抑郁症、精神分裂等。

还可能会增加猝死的风险，建议睡眠较少的人群通过调整饮食、生活习惯，逐渐改善睡眠，若长时间无法改善，甚至身体出现其他不适时，应及时就医，以免对身体造成慢性损伤。