睡觉时，手脚疼痛可能是局部感冒、血液循环不良或骨质疏松引起的一些症状，可根据症状采取有针对性的方法来缓解。

1、局部受凉：睡觉时被子盖不好或长时间处于寒冷环境中，容易刺激手脚肌肉痉挛，导致睡觉时手脚酸胀。此时注意保暖，可适当进行局部热敷和按摩，缓解症状。

2、血液循环不畅：睡觉时睡衣过紧或被某些物品挤压，会导致手脚血液循环不畅，四肢麻木，体温下降或肿胀，可在医生指导下口服活血止痛胶囊、舒筋活血丸等缓解症状。

3、骨质疏松：钙缺乏、骨老化、营养不良会导致骨质疏松症，常见症状主要是四肢、腰腿疼痛，严重症状会出现睡眠手脚痉挛症状，通常多吃高蛋白食物，在医生的指导下口服碳酸钙D3、维生素C等治疗。

睡觉时手脚酸胀也可能是周围神经炎引起的，平时适度运动，保证充足的睡眠，均衡摄入营养，可以减少此类症状的发生。