总是睡不着可能是由多种因素引起的，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素可能与环境有关，例如睡眠环境过于嘈杂或光线过强，这些都可能导致入睡困难。病理性因素则可能与心理健康问题有关，例如抑郁症和神经衰弱。面对这种情况，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的。

1、生理性因素：我们的睡眠环境对入睡质量有着直接的影响。如果你发现自己总是难以入睡，不妨先检查一下周围的环境。是否有过多的噪音？房间的光线是否过于明亮？这些看似简单的问题可能正是你失眠的原因。通过调整房间的光线，使用耳塞或白噪音机来减少噪音，可以大大改善睡眠质量。

2、病理性因素：抑郁症是一种常见的心理健康问题，可能导致失眠。抑郁症患者常常感到情绪低落和对许多事情失去兴趣，这种状态可能会干扰正常的睡眠模式。在这种情况下，药物治疗可能是必要的，医生可能会开具盐酸舍曲林片或草酸艾司西酞普兰片等药物来帮助患者改善症状。

3、神经衰弱：长期的压力和紧张可能导致神经衰弱，从而引发失眠。对于这种情况，营养神经类药物如维生素B1片和谷维素片可能有助于缓解症状。同时，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也可能有助于减轻压力，提高睡眠质量。

如果你发现自己长期无法入睡，或者睡眠质量严重影响了日常生活，请务必寻求专业的医疗帮助。医生可以帮助你找到失眠的根本原因，并提供个性化的治疗方案。记住，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，值得我们投入时间和精力去改善。