吃多了夜晚胃疼确实是个让人烦恼的问题。通常，这种情况是因为胃肠功能紊乱，食物消化不良导致的。过量进食会加重胃肠负担，严重时甚至可能引发胃痉挛，导致胃疼。这时，可以尝试一些简单的方法来缓解不适，比如热敷、按摩、适当活动，或者在必要时使用药物。如果这些方法未能有效缓解症状，建议及时就医。

1、热敷：可以用热水袋或暖宝宝轻轻敷在腹部，这样有助于促进血液循环，减轻胃部的不适感。热敷能够放松紧张的肌肉，缓解因消化不良引起的胃疼。

2、按摩：轻柔地顺时针按摩腹部可以帮助促进胃肠蠕动，加速食物的消化。如果你有条件，也可以尝试一些专业的腹部推拿手法，这些方法都能有效缓解胃部的压力。

3、适当活动：饭后适当的活动，如散步或慢跑，有助于促进胃肠道的消化功能。运动可以加速胃内容物的排空，减少胃部的负担，从而缓解胃疼。

4、药物治疗：如果胃疼比较严重，可能需要在医生的建议下使用药物。抑制胃酸分泌的药物如奥美拉唑、雷贝拉唑，或保护胃黏膜的药物如铝碳酸镁、硫糖铝等，都可以帮助缓解症状。如果伴有胃痉挛，解痉止痛药物如颠茄片、山莨菪碱可能会有所帮助。

平时养成良好的饮食习惯同样重要。尽量避免暴饮暴食，少吃辛辣和刺激性食物。如果胃疼频繁发生，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。这样不仅可以缓解当前的不适，也能防止潜在的健康问题。希望这些建议能帮助您更好地管理胃部健康。