吃多后撑的胃疼是很多人都可能遇到的不适，尤其是在节假日大餐后。解决这个问题的方法包括改善饮食习惯、增加适当的活动、必要时使用药物治疗等。如果你经常出现这种情况，建议尽快去医院检查，以明确病因并进行相应的治疗。

1、改善饮食习惯：胃疼可能是由于胃肠功能紊乱或饮食不当引起的。为了避免这种情况，吃饭时要细嚼慢咽，尽量做到少食多餐，避免暴饮暴食。那些难以消化的食物，比如坚果和肉干，最好少吃。相反，多吃一些容易消化的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，像菠菜和苹果。同时，尽量避免食用刺激性食物，如辣椒和胡椒。

2、适当活动：饭后适当的活动能够帮助缓解胃疼。比如，饭后散步或者练习太极拳，这些活动有助于促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，从而减轻胃部不适。

3、药物治疗：如果你有胃炎或胃溃疡等疾病，吃多后可能会刺激胃肠黏膜，导致胃疼。在这种情况下，可以在医生的指导下使用一些药物，如奥美拉唑或雷贝拉唑，这些药物可以抑制胃酸分泌，缓解胃疼。使用一些保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁或枸橼酸铋钾，也可能有帮助。

4、缓解焦虑：有些人可能因为胃疼而感到焦虑，而这种情绪反过来又会加重胃疼。听音乐、看书等活动可以帮助转移注意力，缓解焦虑情绪。平时保持乐观的心态，避免情绪过于激动，对胃部健康也有积极作用。

如果你频繁地感到胃疼，一定要及时就医，查明具体原因并进行针对性的治疗。在日常生活中，合理的饮食和健康的生活习惯是预防胃疼的关键。通过这些方法，希望你能有效地缓解胃部的不适。