感冒确实是一个常见的问题，尤其是在季节交替的时候。感冒通常指的是上呼吸道的感染，判断自己是否感冒了，可以通过观察临床症状来进行判断。不过，有些症状可能与其他疾病相似，所以我们需要仔细分辨。

1、过敏性鼻炎：有时候，我们会因为接触到花粉、尘螨等过敏原而出现打喷嚏、流鼻涕等症状。但别担心，这些症状一般不会伴随发热。如果你怀疑是过敏，可以在医生的建议下，尝试使用氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊来缓解症状。

2、急性支气管炎：如果你发现自己在吸入冷空气后开始咳嗽、咳痰，甚至喉咙发痒，这可能是急性支气管炎的征兆。这个时候，可以考虑在医生的指导下，使用氢溴酸右美沙芬颗粒或复方甘草合剂来帮助缓解不适。

3、上呼吸道感染：如果你的症状包括咽痛、流黄脓鼻涕，并且食欲不振，这可能是细菌感染引起的上呼吸道感染。为了避免病情加重，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊等抗生素进行治疗。

在日常生活中，保持健康的生活方式也很重要。合理饮食，适当摄入新鲜水果和蔬菜，比如苹果和菠菜，可以帮助身体补充必要的营养。同时，确保充足的休息和睡眠时间，避免熬夜，有助于增强免疫力。如果症状明显加重或持续不缓解，记得及时就医，以免耽误病情。希望这些建议能帮助你更好地判断和处理自己的健康状况。记住，健康无小事，及时关注自己的身体变化。